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七招让夏天感冒远离你_[新闻new]

发布时间:2021-09-13 18:10:51 阅读: 来源:罐体保温厂家

养生之道网导读:今年夏天的天气真是热闹,尤其是北京,进入三伏天以来,持续了几天高温闷热,然后又迎来了一场大暴雨,近日网上又频发大雨警报。忽冷忽热的天气极易让人们惹上夏季感冒,那该如何预防呢 ?

1、经常洗手有研究显示,手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中,仅8%有感冒病毒,大多的病毒传染仍通过手。如健康人群碰了患者接触过的地方,再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。为此,预防感冒的有效方法是勤洗手,尽量少用手摸眼睛、鼻子。要经常洗手上一页123456789下一页2、吃葱蒜预防夏日平时饮食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同时保持良好心态,增强自身抵抗力。针对体质较差的人,可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中,大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。

吃大蒜防感冒上一页123456789下一页3、睡眠保证8小时睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助,起码要保证8小时的睡眠时间,晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一会。

保持充足的睡眠上一页123456789下一页4、膳食合理增加蛋白质膳食一定要合理,天热本来就胃口不好,抵抗力降低,所以要多吃青菜,番茄、黄瓜都是维生素含量很高的食物。多吃瘦肉,增加蛋白质。

多吃含有蛋白质的东西上一页123456789下一页5、空调使用有讲究夏季空调开得过猛,室内外温差过大,常会引发感冒影响健康。建议人群减少在空调房间里的时间,一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜;上班族回到家里不要急着钻进空调间;即便开空调,室内也应适时保持通风。

吹空调要讲究上一页123456789下一页6、喝水要够量可以喝淡盐水高温会消耗大量的体液,注意多喝白开水,饮水要少量多次,一般每次以300~500ml为宜。必要时可以喝点淡盐开水。

多喝淡盐水上一页123456789下一页7、感冒食疗方法 1、感冒食疗方:藿香代茶饮鲜藿香叶、鲜荷叶各12克(干者减半),白糖适量。水煎(或开水沏),代茶饮。适用于暑湿型感冒。

白菜萝卜汤 2、感冒食疗方:萝卜白菜汤用白菜心250克,白萝卜60克,加水煎好后放红糖10~20克,吃菜饮汤。上一页123456789下一页3、 感冒食疗方:五神汤荆芥9克,苏叶9克(洗净),茶叶6克,生姜 9克。一齐煎煮,滤汁去渣,加入红糖30克,搅拌使糖溶解。一日内分数次服用,适用于风寒型感冒。

芦根菊花饮 4、感冒食疗方:菊花芦根饮菊花6克,芦根20克(鲜者加倍),水煎 (或开水沏),代茶饮。适用于风热型感冒。上一页123456789下一页5、感冒食疗方:桑菊饮桑叶、菊花、金银花各9克,薄荷、淡豆豉各6克,芦根15克(鲜者加倍)。水煎,一日内分数次饮服;或开水沏,代茶饮。适用于风热型感冒。

菊花饮6、感冒食疗方:薏米扁豆粥薏苡仁、白扁豆各30克,粳米100克,共煮成粥。每日分两次服食。适用于暑湿型感冒。上一页123456789下一页

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