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【消息】上班族快速瘦腿方法日常6招你瘦出筷子腿

发布时间:2021-01-06 15:42:30 阅读: 来源:罐体保温厂家

瘦腿妙招一:抬腿

是的,抬腿是简单有效的瘦腿方法,很适合那些长期久坐或者久站的MM,方法也是相当简单的,只要躺在垫子上,左右腿各抬100次即可!记住,每次抬的时候,腿部一定要伸直,不然做的都是无用功。

瘦腿妙招二:按摩小腿

是的,那些有腿部水肿的MM,最好的瘦腿方法就是按摩了,很简单,洗澡之后,你可以在你的腿部上涂抹适量的乳液,用双手使劲的按摩,直到腿部上出现红印为止。

瘦腿妙招三:站立抬腿

站立抬腿也是相当简单有效的瘦腿方法之一,首先上半身保持不动,双手扶住墙面或者椅背来保持身体平衡,然后单脚向后抬,直到抬到极限为止,这样不仅能瘦腿,而且还能起到紧致臀部曲线的效果哦!

瘦腿妙招四:半蹲姿势

双腿打开与肩同宽,双手往前平举,然后模仿坐下来的姿势,慢慢的往后坐,蹲到你的大腿和地面平行为止,记住膝盖不能超过脚尖,维持动作10秒钟,再恢复到初始状态,如此重复动作10次。

瘦腿妙招五:半身浴

下半身肥胖,主要是因为血液循环不畅多导致,所以想要消除腿部肥胖问题,最快的方法就是使用半身浴,下班回家之后,你可以泡脚半个小时,这样就能很好的加速腿部血液循环,达到瘦腿的效果。

瘦腿妙招六:饭后离开椅子

建议无论你是在吃完午饭或者晚餐之后,半个小时之内都不要坐下来,不然真的很容易长肉,而且这个时候脂肪最容易囤积在腹部上哦!

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