罐体保温厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
罐体保温厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

一日三餐减肥方法食谱三餐让你三天瘦九斤-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:16:50 阅读: 来源:罐体保温厂家

超强减肥方法

很多女生觉得减肥可能是比较困难的,但是其实通过饮食的搭配的话,会变得简单很多,效果也是相当不错的,只要你吃对了食物,甩肉根本不是问题,不需要你冬天也去疯狂的运动去飙汗,只要坐在家里给自己做一顿简单营养的食物,就能边吃边瘦,当然如果你搭配上适量的运动会瘦的更快哦,下面推荐的食谱你可以根据自己的需求,略微换下几种,但是热量和卡路里的比例也一定要考虑进去哦。

快速减肥瘦身餐

甩肉第一日

早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯

午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个

晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤

甩肉第二日

早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗

午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗

晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份

甩肉第三日

早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯

午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤

晚餐:海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗

扩展阅读:

豆腐减肥方法薄荷减肥食谱吃红薯的减肥方法粗粮减肥食谱

自由之战应用宝版

古剑仙域游戏

醉仙武官网旧版