罐体保温厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
罐体保温厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】中年女人吃什么养生女人都该多吃它美白抗衰老

发布时间:2021-01-03 01:11:03 阅读: 来源:罐体保温厂家

今天我给大家带来的是中年女人养生好的食物,想要了解的下面抓紧时间和我一起来看看这些食物吧。

中年女人吃什么养生?

爱美是女人的天性,抗衰老、美白、除皱、减肥,永远也是女人们最永恒的话题。

即使已经当了妈妈,也要注意好好保养自己!

中年女人养生好的食物:

坚果

坚果是很美味的食物,也是很养生的食物,尤其对于女性朋友们来说,适量的吃些不同种类的坚果具有意想不到的好处。

榛子、松子、杏仁、花生、核桃等果仁,是植物的精华部分,营养特别丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

女性多吃可以防止皮肤过早出现老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。

坚果香蕉冰

食材:

2个香蕉,切片、1/3杯杏仁牛奶、1/4杯燕麦、腰果、椰子丝带、南瓜子、葵花籽、可可、蜂蜜或坚果黄油

步骤:

1、准备好所有食材,将香蕉切片;

2、在搅拌机中,将香蕉、杏仁牛奶以及燕麦混合,直至平滑;

3、在顶部撒上新鲜的香蕉片、坚果、椰子丝带和可可,即可品尝。

小贴士:坚果虽然非常好,只是油脂太多,每天只宜吃一汤匙的量,否则容易增肥。不宜在晚餐后吃,而更适合在食量不足的上午吃。晚餐之后比较适合吃水果。

奇异果

奇异果中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。尤其对女性来说,奇异果更是一种“美容圣果”,它具有祛除黄褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用,同时还是女性减肥的好帮手。

如果你是一个十足的夜猫子,那么你更加要多吃奇异果了,因为它可以为你补充整晚消耗掉的大脑营养。

常吃猕猴桃,可以在不知不觉中起到美白的作用。而且,猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后,用去皮后的猕猴桃均匀涂沫脸部并进行按摩,对改善毛孔粗大有明显的效果。

奇异果冰棒

食材:

3/4杯椰奶、3/4杯豆浆(或任何牛奶替代品)、1/2汤匙糖浆、3个猕猴桃,去皮和切片

步骤:

1、搅拌椰奶、豆浆、糖浆,将切片的猕猴桃放在冰棒模具中;

2、用筷子或勺子背面将猕猴桃压在模具的两边,将液体混合物轻轻倒入冰棒模具中, 插入木冰棍;

3、冷冻至少4小时,直到凝成固体,即可食用。

12 今天我给大家带来的是中年女人养生好的食物,想要了解的下面抓紧时间和我一起来看看这些食物吧。

樱桃

樱桃铁的含量较高,居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。同时,樱桃中的维生素C还有抵抗黑色素形成的能力,对于去除皱纹也有一定的帮助。

在夏天吃樱桃,对于减肥也有帮助。樱桃的热量不高,不会造成肥胖;同时,吃了樱桃会让人有一种饱腹感,会减少其他食物的摄取,从而达到减肥的目的。

樱桃银耳羹

食材:

干银耳、樱桃、蜂蜜(可用冰糖代替)

步骤:

1、银耳用冷水泡发,泡发的银耳去蒂(黄色部分一定要去净,不然影响口感),多洗几遍,清除杂质,加适量水入锅煮开(可以比平时单煮银耳羹少加些水);

2、小火炖至银耳软烂,汤汁浓稠,中途加蜂蜜调味;

3、樱桃去蒂洗净,入锅加适量水煮开;

4、小火煮至樱桃变白,汤汁深红且稍有些粘稠,用筛网滤出樱桃汁;

5、把煮好的银耳滤干汤汁放入樱桃汁内,入冰箱冷藏1小时以上即可以食用(过滤的银耳汁也可单独食用);

6、吃的时候如果觉得不够甜,可以再加些蜂蜜调味。

葡萄

夏天葡萄开始上市,它可是早就被科学家证明过的头号防衰老生力军,其中的多酚成分能够活化细胞自由基并防止氧化,保持皮肤好气色。

葡萄籽中含有独一无二的前花青素,具有超强的抗酸化和抗氧化的功用,达到紧致肌肤、延缓衰老的作用。常吃葡萄可使肤色红润,秀发乌黑亮丽。

常吃葡萄能使肤色亮泽均匀,在这里偷偷告诉你个小绝招:葡萄榨汁敷面,能够防止衰老并且细致毛孔,一直都是美容界的神奇元素。

洋葱

洋葱富含维生素C和尼克酸,它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复,使皮肤光洁,红润而富有弹性,具有美容作用。

在夏天很容易被晒黑,这主要是夏天阳光中的辐射是能够让黑色素的生成加多,从而让皮肤变黑,而洋葱中的谷胱甘肽能够很好的抑制黑色素产生,对于皮肤有很好的改善作用。

腌制洋葱

食材:

1个红洋葱,切片、1/2杯苹果醋、1杯温水、1勺糖、1/2茶匙食盐

步骤:

1、将苹果醋,温水,糖和食盐混合在碗中, 一起搅拌,直到糖和盐完全溶解;

2、将洋葱放在罐子里,在洋葱上倒入苹果醋,温水,糖和食盐的混合物;

3、室温下放置1个小时以上即可食用,也可将腌制洋葱储存在冰箱里,两个星期内都可以食用。

12

华安白癜风医院

济南哪个医院治疗斑秃好

杭州不孕不育需要做哪些检查项目