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【消息】苍井优是怎么减肥的体重瘦下15斤变身气质森女

发布时间:2020-12-25 20:44:35 阅读: 来源:罐体保温厂家

苍井优是怎么减肥的 体重瘦下15斤变身气质森女

苍井优的独家减肥秘方来了

苍井优的减肥秘方在日本非常热,她的“高丽菜减肥法”减肥非常有效。什么是高丽菜呢?其实就是包心菜。但现在它已成了日本减肥的新贵,不少艺人靠吃包心菜来瘦身的,而苍井优就是其中的代表。

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苍井优为什么选择包心菜来减肥呢?

苍井优说:“营养师从营养分析的角度告诉我,包心菜含有极强劲的纤维、多种维生素和矿物质,而且热量很低,不用担心食用过量的问题,还可以预防衰老、改善皮肤质素等美容功效。”

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包心菜酸奶沙拉热量:约140卡路里

材料:包心菜1/2个、黄瓜1根、西芹1根,香蕉1根、苹果1个,酸奶适量。

做法:将包心菜、黄瓜、西芹洗净,然后在将香蕉去皮切片,苹果去核切丝,将切好的蔬菜放在盘子里,淋上酸奶,搅拌均匀就可以吃了,不但美味而且有营养哦。

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小编:以上的食材都低卡的减肥食物,多种蔬果混合使用,膳食纤维更丰富,而且它们能够加速身体循环的速度,废物毒素就能更快地排出体外了。

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蘑菇包心菜热量:约226卡

主材料:包心菜400克、蘑菇150克

做法:将蘑菇洗净,去蒂将其切成两片。包心菜洗净,撕片,炒锅置旺火上,倒入适量的油,等油热后下菜爆炒,放入少许食盐,味精调味就可以了。

小编tips:蘑菇也是减肥的好蔬菜,与包心菜配合更是完美的瘦身食物,常吃它们一定会瘦哦。

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小编提醒:

一般人群均可食用包心菜,尤其是动脉硬化、胆结石症、肥胖患者,但是以下这些人一定要注意哦,可不要多吃呢!

1、皮肤瘙痒性疾病,眼部充血患者禁食。

2、脾胃虚寒,腹泻及脾胃弱者不易多吃。

3、腹腔和胸外手术后,肝病及胃肠溃疡患者,腹泻时都不可多吃。

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